У меня есть базовое университетское психологическое образование (факультет психологии СПбГУ) и много часов повышения квалификации в психологическом консультировании и психотерапии. Полный список можно найти в разделе Образование.
Я тот самый сапожник с сапогами. За плечами - несколько лет личной терапии. Это не значит, что трудные моменты и тяжелые чувства ушли из моей жизни, или что критик в голове замолчал навсегда. Но теперь я хорошо знаю свои сильные стороны и ресурсы, умею справляться с чувствами, поддерживать себя в сложные периоды и оставаться устойчивым взрослым рядом со своими клиентами.
В 38 лет я узнала, что у меня СДВГ. С одной стороны, это стало облегчением. Наконец поняла, почему я «не такая» - рассеянная и невнимательная, с трудом организовываю себя, не могу усидеть на месте и постоянно поиске нового и интересного.
С другой стороны, пришлось принять, что это не лечится. Уже два года я учусь жить с этим, тренирую внимательность и нахожу свои рабочие способы самоорганизации и мотивации. Если у вас тоже есть нейроотличия - в моем лице вы найдете понимание и поддержку
Я люблю свою работу и очень вдохновляюсь изменениями, которые я вижу в людях. Когда-то работа была главным в моей жизни, куда уходило все внимание и ресурсы. Как итог, я выгорела и обнаружила, что слишком ассоциирую себя с ролью психолога. После этого я начала разворачиваться к себе разной и миру вокруг, который намного шире профессиональных рамок.
Сейчас в моей жизни есть важные отношения, общение с интересными людьми из разных сфер, тренировки в зале, хайкинг в горах, рисование и социальные танцы. Я много путешествую, живу в разных местах, знакомлюсь с людьми из других стран. Это помогает видеть мир более широко и ясно и делает жизнь невероятно вкусной и вдохновляющей ее жить.
Часто ко мне приходят люди в возрасте 30–40 лет, вдумчивые, рефлексирующие, и немного знакомые с психологией через книги, курсы или онлайн-ресурсы. Это те, кто уже решил часть жизненных задач и теперь задаётся вопросом: «А хочу ли я двигаться дальше так же, как раньше?».
Часто их останавливают внутренние ограничения: проблемы с самооценкой, «синдром самозванца», жесткие требования к себе, страх близости или, наоборот, одиночества и др. Эти барьеры мешают двигаться вперёд, создавать удовлетворяющие отношения и жить ту жизнь, о которой они мечтают.
Среди моих клиентов есть как представители технических и IT профессий, так и гуманитарии и люди творчества. Я всегда ощущала себя где-то между «физиками» и «лириками», поэтому мне комфортно работать с разными типами мышления и подходов к жизни.
Кому-то я помогаю заземляться и структурировать мысли, даю ясные ориентиры и опору. С другими мы выходим за пределы логических конструкций, учимся замечать и понимать свои чувства, восстанавливать контакт с телом и ощущать себя более живыми и целостными. В любом случае я опираюсь на сильные стороны клиента, будь то яркое воображение или логическая точность мышления, помогая двигаться к изменениям и той жизни, которая приносит радость и смысл.
Сотрудничество
Терапия - это путь, по которому мы идем вместе. Я создаю безопасное и теплое пространство для вашего знакомства с собой, помогаю увидеть, понять и почувствовать, и даю рабочие инструменты для изменений. А вы решаете насколько быть открытыми в процессе, использовать ли предложенные техники, делать ли домашние задания и как и когда внедрять в жизнь изменения.
Уважение и поддержка
Мои сессии всегда проходят в атмосфере сотрудничества, уважения и доброжелательного отношения. Я верю в своих клиентов, даже когда они сами не верят в себя.
Внимание к индивидуальности
В фокусе моего внимания всегда человек, а не метод работы. Я практикую авторский поход, интегрирующий несколько методов и адаптирую его под конкретного человека, его ситуацию и его индивидуальные особенности
Честность и конфиденциальность
Я не верю в «волшебные таблетки» и не обещаю мгновенных изменений. Уверена, что честность и прозрачность - необходимая база эффективной терапевтической работы. Кроме того, я строго соблюдаю конфиденциальность — не прошу отзывов и не использую клиентские истории в публичных целях.
Вы - главный эксперт своей жизни
Я не даю готовых советов и не учу вас, как нужно жить. Я уверена, что вы сами лучше знаете свои нужды и желания, и я лишь помогаю раскрыть их.
Постоянное развитие
Я регулярно пересматриваю и анализирую кейсы клиентов, с которыми работаю, и обращаюсь за супервизией. Также регулярно повышаю квалификацию, углубляя свои знания и осваивая новые методы.
Институт практической психологии Иматон, курс повышения квалификации «Гештальттерапия», 2014 г
Участие в конференции «Травма. Внешний мир и внутренняя реальность», 2018 г.
Школа тренинга Ирины Шевцовой, «Тренинг тренеров. Анатомия тренинга», 2015 г
Институт практической психологии Иматон, курс повышения квалификации под руководством М. Мироновой «Экзистенциально-гуманистический подход в психологии и психотерапии» по программе Дж. Бьюджентала, 2015-2018
Санкт-Петербургский институт схематерапии, «Сертификационный курс по схематерапии», 2020
IFS Institute в России, вводный семинар «Терапия внутренних семейных систем», 2022
Проект «Тело в дело», «Эмбодимент: базовый курс» (I ступень: Основы эмбодимента. II ступень: Эмбодимент коучинг), 2022
Проект «Чистые когниции», базовый курс «Терапия принятия и ответственности (АСТ)», 2024
Участие в конференции «Травма-информированная работа», 2024
The Image Transformation Institute, «ImTT: Image transformation therapy. Basic training course» by Robert Miller, Phd, 2024