Мои подходы в работе

Я верю, что терапия должна быть достаточно глубокой, чтобы работать с причинами проблемы, а не просто создавать временные решения, «заплатки», которые могут слететь в любой момент. При этом я всегда помню, что терапия нужна для жизни, а не жизнь для терапии. Моя задача — помочь вам лучше понять себя, научиться справляться с жизненными задачами и неожиданными вызовами, чтобы вы могли продолжить свой путь, опираясь уже на себя самих. В своей практике я интегрирую несколько подходов, чтобы подобрать те инструменты, которые лучше всего подходят именно вам и вашему запросу. Основу моей работы составляют следующие направления психотерапии:

Экзистенциально-гуманистическая терапия

Я опираюсь на её принципы, рассматривая человека в совокупности его уникального опыта, отношений с собой и миром. Моя задача — помочь вам глубже понять себя, свою картину мира и научиться опираться на собственные ценности в ситуациях разных жизненных выборов. Я искренне верю, что терапевтические отношения являются ключевой опорой и важным фактором роста в процессе терапии.

IFS (Терапия внутренних семейных систем)

Этот подход основывается на представлении, что наша личность состоит из разных "частей", которые определяют наши привычные реакции в разных ситуациях. Работа с IFS помогает лучше понять внутренние процессы: ясно увидеть картину внутренних конфликтов, понять как работает самокритика, или почему мы попадаем в уязвимые состояния в неожиданных ситуациях. Это бережный метод работы с травматическим опытом. Он помогает принимать разные аспекты себя, освободиться от груза прошлого и научиться заботиться о своих раненых «частях», опираясь на наш внутренний ресурс.

ACT (Терапия принятия и ответственности)

Это, пожалуй, самый экзистенциальный из когнитивно-поведенческих подходов. Инструменты ACT — практики осознанности (mindfulness), когнитивные и поведенческие техники — помогают справляться с жизненными сложностями, переносить трудные эмоции и активно жить, сохраняя фокус на важном: своих ценностях. В центре внимания ACT — настоящий момент и ваши действия в нем, которые вы совершаете ради желаемого будущего.

ImTT (Терапия трансформацией образа)

Для тех, кому очень трудно соприкасаться с болезненными эмоциями, я предлагаю работу с методом ImTT, разработанным Робертом Миллером. Это новейший подход для мягкой и бережной проработки травматических переживаний, глубоких страхов и боли. Работа с ImTT включает использование дыхательных практик и работы с образами, позволяя снизить эмоциональную интенсивность болезненных воспоминаний и освободиться от их влияния в настоящем.

Также я иногда включаю в работу методы арт-терапии (творческие техники) и эмбодимент подхода (техники развития телесной осознанности и управления своим состоянием через тело).