Почему успех не приносит радости?
Написали сложный код, и он работает…
Закрыли топовую вакансию, и все довольны…
Выложили статью в блог и получили благодарность читателей…
Заканчиваете картину, и все вокруг восхищаются…
Но внутри – пустота. Или досада и разочарование, за которыми внутри звучит голос: «Можно было лучше», «Это ерунда, давай дальше», «Вот тут ошибка, что же ты…»
И даже если кто-то хвалит, внутри всё равно — «не то».
А если вспомнить, как в детстве…
Ты рисуешь клевого фиолетового слона с ушами-вертолетами, бежишь к маме, чтобы она похвалила, а в ответ: «Это что за чудовище? Вот у соседки Машеньки какой хороший слон, и цвета нормального. А у тебя руки откуда вообще растут??».
И всё. Вместо радости – чувство, что сделала глупость. Что фантазия – фигня какая-то. Что лучше было не показывать.
И всё. Вместо радости – заливает стыдом, от того, что сделала глупость. Что фантазия – чушь какая-то. Что лучше было не показывать.
А может и вовсе нет никакого ответа, только отмашка: «Отстань со своей ерундой».
И кажется, что зря побеспокоила, что то, что делаешь в принципе внимания не достойно.
Когда такое случается иногда – не страшно.
Но если каждый раз наши неидеальные результаты, будь то четверка за контрольную, не идеальная, но самостоятельная уборка в комнате, чуть переваренные первые в жизни макароны, первые робкие попытки творчества, встречаются только с критикой…
Если отличные оценки, выигранные олимпиады, идеально убранная к возвращению мамы квартира, классные первые рисунки из художки или первые места на спортивых соревнованиях встречаются равнодушным лицом родителей, как что-то само собой разумеющееся…
…то внутри появляется привычка смотреть на себя также. С разочарованием, или небрежно пожимая плечами.
Не видеть свой результат, не переживать удовлетворение и радость. Видеть только ошибки.
И если вам это знакомо, то, возможно, дело не в том, что у вас «всё не так». А в том, что когда-то не было адекватного зеркала, в котором вы могли научиться видеть своих успехи и гордость за них.
Но это не приговор!
ЧТО ДЕЛАТЬ:
👉 Первое – научиться слышать критический голос как часть себя, но не Я.
Просто заметить его, узнать, как он звучит. Может быть, это голос из детства – родителя, учителя, кого-то, кто обесценивал. Может быть даже ваш, но с особой интонацией. Сказать себе в следующий раз: «Мой критик говорит, что…» или «У меня есть мысль, что…».
👉 Второе – начать задавать себе вопросы:
«А что у меня получилось?»
«Где я справился (-лась), несмотря на сложность?»
«Что я сделал (-ла) достаточно, если смотреть относительно целей этой задачи/работы?»
👉 Третье – тренировать самоподдержку.
Если сложно – попробуйте прием с другом. Представьте, что бы вы сказали лучшему другу, если бы он это сделал.
Это не быстрая работа. Но каждый раз, когда вы ее делаете, то прокладываете и укрепляете новые нейронные связи и растите внутри поддерживающее взрослое Я.
И однажды внутренний голос сможет сказать: «Здорово! Мы справились! Я горжусь тобой!».