Почему мы избегаем идти к психологу
2 мая 2025 г.
Возможно, вы читаете мои или другие тексты и узнаете себя. Быть может, порой даже внутри что-то сжимается и подступают слезы на тех строчках, которые точно про вас. А потом… закрываете телеграм, стараетесь переключиться, забыть и не думать про это. До следующего поста…
Возможно, иногда вы ловите себя на мысли: «Ну сколько можно? Постоянно стараться до истощения, сомневаться, подстраиваться, тревожиться, уставать от других людей и самих себя…». А потом отмахиваетесь от этого голоса – «Да ладно, все так живут».
Возможно, иногда даже рука тянется написать: «А есть ли у вас свободное время на этой неделе?», но что-то останавливает каждый раз.
Я много раз на сессиях слышала о том, как было страшно сделать этот шаг.
А вдруг не получится? Что если я даже с помощью терапии не смогу ничего изменить?
А если даже тут меня не поймут? Снова будет оценка, критика, я почувствую себя «не такой/не таким»?
А вдруг я пойму, что во мне и правда что-то не так?
А если я обращаюсь за помощью, то значит я не справляюсь самостоятельно, это же стыдно…
Когда мы долго чувствовали бессилие, трудно поверить, что перемены возможны. Когда мы уже пытались открыться другому и оставались со своей болью в итоге опять одни, страшно попробовать снова. Когда мы большую часть жизни жили с идеей что «не таких» нас не примут, очень страшно посмотреть на себя внимательнее. Когда надо было быть сильным, чтобы выжить и получить любовь, страшно признать, что не справляешься.
Если вам знакомы эти мысли, вы не одни в них. Очень многие люди так думают и чувствуют.
На самом деле терапия не про слабость. Она про то, чтобы увидеть в себе больше силы, чем вы думали раньше.
Да, нужен прыжок веры – рискнуть и попробовать сделать первый шаг.
А я готова вас встретить на этой стороне:
Протянуть руку и дать поддержку там, где не получается.
Использовать весь свой опыт и навыки, чтобы вас по-настоящему понять.
Помочь вам услышать себя, даже если пока трудно говорить.
Быть рядом без оценок.
Помочь распутать то, в чем вы запутались.
С опорой на проверенные терапевтические подходы (экзистенциально-гуманистический, АСТ, IFS), мой более чем 10-летний опыт и живой человеческий контакт.
Если вам откликнулось – можно просто написать в личном сообщении «Хочу прийти на одну сессию и попробовать ».
Это может быть началом пути — к жизни без самоедства, к своим настоящим желаниям, к реальным действиям вместо прокрастинации, к отношениям, в которых вам хорошо, к тому, чтобы по-настоящему любить, принимать и поддерживать себя в любые моменты жизни.