Что такое любовь?

В прошлой статье я писала о том, что любовь - самый важный компонент нашей жизни, влияющий буквально на все ее аспекты. Но что мы вкладываем в это слово? Многие люди, когда речь заходит о любви к себе, путают ее с эгоизмом или потаканием сиюминутным удовольствиям, а говоря о любви к другому, фокусируются только на чувствах. Но картина любви сложнее и красочнее.

Современная наука изучает любовь как сложный конструкт, объединяющий биологические механизмы, социальные взаимодействия и субъективные переживания. То есть с одной стороны, есть универсальные для всех процессы, которые запускаются в мозгу (например, активация системы вознаграждения), а с другой любовь остается глубоко личным опытом, который мы проживаем через наши чувства, выражаем словами и действиями.

Я не претендую на авторство очередной концепции, а просто поделюсь несколькими мыслями о том, что же значит «любовь». Я пришла к ним в процессе изучения психологии, работы с клиентами и собственной рефлексии.

Чувства

Спокойные и теплые, щемяще нежные, глубоко трогающие - оттенки их могут быть разными. Но все они - про то, что я рада, что ты есть и именно такой/такая, как есть. Даже если я в моменте злюсь или расстроена, но вот это тепло все равно присутствует в моей душе. Волна схлынет, а радость и нежность остаются внутри.

Интерес

От спокойного любопытства до восхищенного исследования того, что представляет наш объект любви - будь то другой человек, или мы сами. Если мы не проявляем интерес, мы не видим человека. Мы видим все, что угодно, кроме него самого - чаще всего наши проекции и ожидания. Но только на основе искреннего интереса может родиться любовь.

Уважение

Это признание ценности другого человека или себя - его уникальности, его права занимать место в этом мире и иметь свой голос, уважение к его границам и принятие его равным.

Физический контакт

Прикосновение - самый ранний и самый базовый язык любви, который знает человек. От нежного касания и теплых объятий до полного слияния в сексуальном акте - все это про желание быть ближе, сообщить о своем отношении. Когда мы любим, нам приятно от контакта с любимым телом, своим или чужим.

Слова

Это добрые слова, которые мы говорим тем, кого любим. О том, что нам нравится и восхищает, что вызывает уважение, что мы ценим в человеке, слова радости от того, что мы видим этого человека, слова грусти, когда мы в разлуке.

Действия

Любовь - это также обязательно поступки. Действия, которые выражают наше доброе отношение и заботу. Забота о здоровье, благополучии, комфорте, того, кого мы любим. Сделать чашку любимого кофе, записаться к врачу, дать себе отдых - это про заботу и любовь к себе. Подарить цветы любимому человеку, поддержать его в трудную минуту - то, как мы можем выражать любовь к другому.

И напоследок ответьте максимально честно на важный вопрос - как вы относитесь к себе самим?

Говорите чаще добрые и поддерживающие слова или колючие и хлесткие?

Прикасаетесь с нежностью или отворачиваетесь от зеркала в душе?

Заглядываете внутрь себя с интересом или думаете о том, что исправить, в гонке за внешним эталоном?

Чувствуете к себе чаще тепло и нежность или злость и разочарование?

Уважаете свои границы или уступаете в интересах других людей?

Заботитесь ли о себе как о самом дорогом и важном человеке в жизни?

Если вы заметили, что вам многого не хватает в отношениях с собой - помните, что учиться любви можно всю жизнь. Начните с сегодня с маленького шага: обнимите себя, скажите себе что-то доброе или просто отдохните.