5 ловушек, которые удерживают нас на плохой работе
Когда мы сталкиваемся с рассказом о деструктивной рабочей среде, где руководитель кричит, обесценивает, нарушает трудовые права, сотрудники постоянно перерабатывают и выгорают, логичная реакция — недоумение. Почему не уйти? Зачем терпеть?
Но в реальности решение уйти почти никогда не бывает простым. Даже если человек осознаёт, что работа разрушает его, он может годами оставаться в этой среде. Проблема не в слабости или непонимании ситуации, а в сложной комбинации психологических механизмов.
Эффект невозвратных затрат
Когда мы вложили в работу много времени и сил, особенно если достигли определенной должности, привилегий, заслужили репутацию – расстаться с этим бывает особенно трудно. Механизм, известный как эффект невозвратных затрат (или sunk cost fallacy), заставляет нас оставаться даже в разрушительных условиях, лишь бы не признать вложенное «потерянным».
Мы продолжаем «инвестировать» – временем, здоровьем, лояльностью – чтобы не потерять то, что уже отдали. Хотя на самом деле прошлое вернуть нельзя, а будущее — ещё можно изменить.
Страх перемен
Даже небезопасная, но знакомая среда воспринимается как менее пугающая, чем неизвестность. При этом от руководства может звучать прямой или завуалированный посыл: «За дверью компании вас никто не ждёт, другие работодатели вас не возьмут». Особенно в это склонны верить те, кто столкнулся с травматичным опытом или имеет низкую самооценку: страх ошибиться, оказаться «ненужным» нередко оказывается сильнее актуального дискомофорта.
Ещё один аспект – финансовый страх. У многих ипотека, семья, обязательства, и уход с работы видится огромным риском. В итоге человек предпочитает привычное страдание пугающей неизвестности.
Потеря чувства влияния
Если человек неоднократно пытался изменить ситуацию — разговаривал с начальством, обращался в HR, отстаивал границы — но эти попытки не приводили к результату, психика адаптируется. Формируется состояние, которое в современной психологии называют снижением агентности и самоэффективности: утрата веры в то, что твои действия способны что-то изменить.
В таких состояниях человек может быть внешне компетентным и зрелым – но внутри он как будто перестаёт верить в возможность перемен и ощущает себя беспомощным. Даже обновление резюме может казаться бессмысленным действием.
Эмоциональная зависимость от среды
Абьюзивная рабочая атмосфера может напоминать отношения, в которых нас удерживают эмоциональные качели. Резкие вспышки критики чередуются с неожиданными похвалами. Сегодня начальник вас разнёс в пух и прах перед всеми, а завтра внезапно похвалил – и вы испытываете облегчение, даже благодарность.
Это создаёт иллюзию: «начальник в глубине души не так уж плох», «если потерпеть и стараться больше – станет лучше». Формируется психологическая зависимость, похожая на травматическую привязанность. Особенно уязвимы здесь те, кто с детства привык добиваться любви непредсказуемого в своих реакциях родителя.
Также включается лояльность коллективу: даже если начальник – тиран, коллеги могут стать сплочённой группой «братьев по несчастью». Уход будет восприниматься как предательство команды.
Социальные установки
В культуре постсоветского пространства долгое время была сильна установка «терпеть ради результата» – «надо, значит надо», а также, что «за любую работу надо держаться». Эти установки впитываются с детства, усиливаются окружением и мешают даже сформулировать, что ситуация — ненормальна. Особенно если это первое место работы: не с чем сравнить, и кажется, что «везде так».
Групповое давление тоже играет роль: если вокруг все молчат и терпят, сложно быть единственным бунтарём. В итоге формируется культура молчания, и каждый отдельно боится выступить, хотя мучаются все.
Резюме: человек может не уходить не потому, что не хочет, а потому что не чувствует, что может. Не знает или забывает, что работа может быть другой — и жизнь тоже.